血壓計

　　我知道你們每逢過節一定吃的不少，我岩盤浴知道你們現在正在謀求各種減肥捷徑。

　　1。睡前零食
　　我們沒開玩笑。事實上，睡前吃點東西能刺激你的新陳代謝。低血糖讓你的體力下降，新陳代謝降低，所以你應該在睡前食用100到200卡 路裡零食來維持新陳代謝，使你在睡眠的同時燃燒卡路裡！注意選擇一些健康食品，一兩塊全麥餅干等，而不是平常想吃不能吃的垃圾食品！

　　2。有氧運動
　　有氧運動對維持新陳代謝水平起著至關重要的作用。在一項試驗中，研究者們發現，測試者通過45分鐘激烈的單車運動後14小時內，消耗 了高於靜息代謝率190卡路裡的熱量！Appalachian州立大學運動科學教授，此研究的作者David Nieman博士認為，“每周2到3次45分鐘的 激烈運動，能幫助你增加運動後的復合式卡路裡消耗，達到半個月減重一磅的效果。”

　　3。舒壓
　　壓力不僅僅會讓你感到瘋狂——它還會降低你的新陳代謝。罪魁禍首就是壓力荷爾蒙皮質醇：當它的水平過高時，就會抑制身體的燃脂能 力。花幾分鐘做做深呼吸或做一套舒緩瑜伽來維持你的新陳代謝速度。

　　4。別忽略正餐
　　你也許會認為不吃晚餐能為你帶來更細的腰圍，但正好相反。忽略正餐會讓身體誤以為沒有攝入足夠的食物，從而在每次攝入食物時盡量 多的存儲卡路裡。維持血糖水平能保證正常的新陳代謝速度，所以你應該保持每天6小餐的頻率，是身體遠離飢餓。

　　5。運動時間表
　　運動並不會因為大量的能量消耗而使脂肪消失——事實上，它通過立刻改變你的DNA來刺激新陳代謝，通過你的每周運動時間表來達到堅持運動的目的吧。

　　6。堅持吃早餐
　　進過一整晚的空腹，你的身體需要補充食物以加快新陳代謝的速度。不吃早餐會因為身體需要保存能量而降低燃脂其的能力，所以為了保 持身體高速的新陳代謝，你應該在起床一小時內享用一頓健康豐盛的早餐。

　　7。短時間劇烈運動
　　沒時間？你仍然可以通過足夠的運動燃燒200卡路裡的熱量。最近的研究表明短時間的劇烈運動（2分半之內）能產生每天200卡路裡熱量的 後消耗。所以，即使你沒時間做一個全套的運動，幾分鐘的激烈瘦身運動比什麼都不多要好得多！

　　8。吃全麥食品
　　富含纖維素的全麥食品（相較於其他同等卡路裡含量的食物）使你更快產生飽足感，讓你的胃沒辦法裝進其他食物。同時，它們需要更大 的咀嚼量，理論上來說，咀嚼能增加嘴部運動（增加10%的卡路裡燃燒量！）這能增加食物熱效應——我們在進食和消化不同食物的時候也 在燃燒卡路裡。所以在你的食譜中應該加入糙米、大麥、藜麥、燕麥和小米。

　　9。變速運動
　　如果你你每天在健身房裡的跑步速度都是毫無變化的，那麼你絕對沒有將時間運用到最好的。在運動的同時加入變速運動能燃燒更多的卡 路裡，所以在跑步機上盡量多的做變速跑加大運動強度。

　　10。撒點辣椒
　　辣椒因它的辛辣和健康的療效而聞名，但這個香料還可以通過提高身體溫度來刺激新陳代謝。別擔心我們會要求你將辣椒撒滿整個食物！ 只要少量就會大有裨益。

　　11。用黑巧克力當做放縱
　　黑巧克力能成為健康的甜點的理由有很多，其中一個理由是它潛在的激發新陳代謝的能力。黑巧克力中含有兩種著名的激發新陳代謝的成 分：咖啡因和抗氧化劑兒茶素。只要每天只吃一小塊，就能保證攝入的糖分和卡路裡不會超過黑巧克力的燃脂能力。

　　12。力量訓練
　　肌肉是燃脂的廠房，所以要不能忽視了力量訓練，每周堅持120分鐘的力量訓練。

　　13。撒點肉桂
　　這款暖胃的香料能輕易的加在食物中，不僅好吃又能激發新陳代謝。在一整片全麥吐司上，一碗燕麥片中，甚至是你的湯裡都可以撒上一 點兒。

紫色蔬菜中含有一種特別的物質——花青素。花青素具岩盤浴推薦備很強的抗氧化能力、預防高血壓等作用，它還有改善視力、預防眼部疲勞等功效哦。對於女性來說，花青素還是幫助防衰老、美容養顏的好幫手呢。

紫甘藍：讓眼睛遠離倦態

紫甘藍中的紫色色素就是花青素，它可以預防眼睛疲勞，同時也被公認為具有抗過養生會館加盟敏的作用。身體容易過敏的人，可以多吃點紫甘藍，對身體很有好處。

美容加盟 紫薯：讓肌膚保持水潤亮澤 

紫薯含有豐富的胡蘿蔔素β、維生素B1，維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。特別是它含有強效抗氧化作用的花青素，可以預防皺紋，防止眼睛疲勞。

茄子：把毒素排干淨

茄子94%含有豐富的維生素、礦岩盤浴加盟物質、植物纖維。植物纖維可以改善便秘問題，排出身體毒素，防止身體發胖。鉀元素的含量也很豐富，能防止身體浮腫和皮膚老化。

紫蘇：讓身體保持年輕苗條

紫蘇具有抗氧化的作用，在胡蘿蔔素β、各種維生素和鐵元素等的配合下讓身體一直年輕。把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋，兌水喝可以防止身體衰老。

菊苣：讓肌膚保持年輕光滑

菊苣含有花青素岩盤浴，具有很強的抗衰老作用。要提醒的是，加熱會讓菊苣的苦味增強，同時花青素也會喪失，所以生吃更健康。
 

　　岩盤浴火山能量石簡介

　　現在，您可真正岩盤浴加盟擁有更健康、更具活力的體魄-讓能量石幫助您中和體內負面能量、促進人體循環、強化人體生物能量及提升能量水平，並以適當的能量頻率為身體的能量場進行再充電。

　　由日本制造的能量石采用先進奈米科技新知，結構上以天然礦物質結合在一起，能釋放更卓越的能量，讓您更具活力與健康。

　　人體是由能量所構成的， 要養生會館加盟達到美容加盟並維持良好健康狀態，我們必須保護體內能量的流動(或循環) 以及其頻率。

　　能量石可以：

　　促進血液循環

　　- 將更完善的營養素和氧氣輸送至細胞內及從細胞內排除毒素，不再出現手腳冰冷的現像

　　- 為血細球供應能量及減低黏性，能減低罹患心血管疾病、心髒病和中風的風險

　　- 增加新陳代謝、促進排毒功能、保持身段苗條

　　- 舒解身體各部位的酸痛、緊繃和僵硬

　　預防精神疲勞，保持寧心安神

　　- 改善睡眠品質

　　- 增進精神專注力，有助上班族在工作上取得更佳的表現；有助學生在考試時保持冷靜，減少焦慮及在溫習時增進注意力

　　- 使需長途或經常駕駛的人士感覺更精神，不會感到疲倦或打瞌睡

　　使身體恢復平衡及力氣，並提升身體靈活性

　　- 老年人行動更有力氣和平衡，不會輕易摔倒受傷

　　- 運動員如高爾夫球員，能增強體魄、耐力與力氣，呈現更好的表現

　　- 增強體能、保持青春，使身體更健康、更具活力

　　強化人體的生物能量場以抗防有害的電磁波
岩盤浴推薦
　　- 保護人體免受來自圍繞著我們的計算機、手機、電器、電訊塔等的電磁波傷害，使身體恢復平衡與協調

　　岩盤浴火山能量石能幫助增進克氏循環(Krebs Cycle)以提升精力、耐力及體力：

　　當您佩戴能量石時，它會分解您體內的水分子，並形成較小的細胞滲透團。這些較小的水分子團能輕易地穿過細胞膜，將養分(從您健康的飲食習慣或一些天然保健補給品中攝取)和氧氣輸送進我們的細胞裡，同時將廢物和毒素從體內排出。

　　一旦您體內的循環和營養吸收獲得改善，您的克氏循環就能有效地運作，而您也將獲享更佳的健康和充滿無限的精力。

　　經過驗證，岩盤浴岩盤浴火山能量石能發射遠紅外線FIR(促進循環及為體液供應能量)、標量能量和負離子(煥發及恢復身心活力)、不含重金屬和含99。999% 的鍺(有利於生物能量的傳導及流動)。

　　成份：天然火山礦物質

　　痘痘又叫青春痘、痤瘡，是最為常見的一種皮膚病之一。據相關美容加盟調查統計，在中國所有的青少年中有約有80%的人曾長過痘痘，但只有不到10%的人可以忍著不去擠壓養生會館加盟痘痘。要知道擠痘痘可不是見小事，這可是或將關乎生命的大事。日前就有報道稱有兩個女生因擠痘不當引發高燒、炎症、感染等重大病症，因此如何正確擠痘痘就成了痘痘患者必知的一門重要常識，下面就給大家全面普及下。

　　一、正面認識擠痘成癮這件事情

　　為了我們的面子工程，許多人都有愛擠痘痘的心理，這雖說不上是那種心理現像所引發的，但擠痘痘確是一個心理成癮性極高的行為，為此大家要認真地對待這件事情，正視自己是否患有擠痘成癮“病症”。如果有就應該進行必要的克制及糾正，因為讓痘痘消除下去的最好辦法是等其成熟後自然脫落，這樣才不會造成肌膚二度受損及細菌污染。

　　二、正確認識擠痘痘的危害

　　為了讓大家對擠痘痘的危害岩盤浴加盟有更加清晰的認識，請教了相關的皮膚科醫師，她告訴，痘痘其實並非不能擠的，正確的擠痘痘方式有利於縮短痘痘的掉落時間，但如果在方法錯誤的情況下容易造成凹洞、色素沉著、疤痕這三大危害。

　　1、 錯誤的擠痘方法將會讓毛孔變形形成痘坑。

　　據了解，當我們過度擁擠擠壓痘痘周圍的肌膚時，會給周圍的肌膚帶來一定的損害。通常來說過大的壓力會破壞毛孔周圍的結締組織，使其受壓變形，從而失去彈性，特別是T字部位的肌膚更容易受損。另外如果擠壓不當還會造成皮膚炎症的擴散，使得肌膚修復後也無法恢復正常彈性，形成凹洞，就是俗稱痘坑。

　　2、 過度擠壓痘痘容易造成痘斑、痘疤的產生。

　　當肌膚受到過大的外力時，肌膚的組織會受損變形或產生淤血或是引發炎性殘留形成色素沉著形成痘疤痘斑。從中醫的角度來看沒，這通常是由淤積產生的，要注意活血化瘀，防範色素沉澱產生痘斑。另外如果形成痘疤切記不可以揭開結痂，讓該讓其自然愈合脫落後及早進行治療。

　　三、擠痘痘的正確步驟

　　1、 清潔雙手：手接觸的東西非常之多，因此帶有極多的細菌，為了避免在擠痘痘時給肌膚造成二次細菌污染、引發炎症，大家事先必須先清潔雙手。

　　2、 清潔肌膚、軟化角質層：在日常生活中肌膚會代謝並產生諸多髒物、死皮及細菌，堆積在肌膚表面，因此擠痘痘前要先徹底清潔肌膚，而適當地軟化角質層、用熱毛巾敷面舒張毛孔都有利於更輕松地擠出痘痘，減輕對肌膚的所需承受的壓力，降低損傷。在軟化完角質，後排上消炎水就可以用紙巾墊在痘痘周圍，用手指輕輕擠壓痘痘周圍的肌膚，切忌不可過度用力，強硬擠痘。

　　3、 消毒器具：擠痘痘最好挑痘針進行擠壓岩盤浴推薦，擠壓前需進行消毒。待消毒好後可以用挑痘針上方的小洞按壓在痘痘上，要把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，或慢慢移動，直到痘痘開口碰到鐵線邊邊為止就可以了。如果一下子擠不出來，可能行駛方向不同，可轉個方向試試。另外要注意的是，擠痘痘需耐心，需要慢慢按壓，不可以一次性用力過猛，以免給周邊肌膚造成損傷。

　　4、 斬草除根：通過觀察大家會發下，通常擠壓過後，毛孔處都會有留一下根白的的物質，這岩盤浴是痘痘的殘留物質，因此需要用夾子或鑷子夾住頭部後拔出，這樣才能撤擠出膿物，避免殘留。

　　5、 消炎收縮毛孔：擠完痘痘後為避免細菌擴散污染其他肌膚引發炎症、或痘痘的續生長，一定要在事後對肌膚進行消炎處理，可以適當地塗抹金霉素眼膏。也可以在傷口上擦拭一些生理鹽水。另外為了減緩紅腫也可以采用冰塊隔著紙巾敷在傷口處，減緩血液循環。

　　擁有一雙年輕、美麗而動人的雙眸是養生會館加盟每個人都向往的，眼睛是心靈之窗，但是也會泄漏你的年齡。如何保養眼部肌膚，相信每個女人都很關心。特別是黑眼圈的問題，下面就教大家如何快速去除黑眼圈。

　　問題症結：熬夜

　　護理重點：促進眼部血液回圈

　　眼部皮膚是最最嬌嫩脆弱的，僅有其他皮膚的1/10厚，缺乏彈性纖維和脂肪，血管和淋巴系統匱乏，使血液和淋巴回圈緩慢。睡眠不足，眼瞼得不到充分休息，下眼瞼的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織靜脈血管攜氧量低，滯留下黯黑的陰影，這也是大多數都市白領都會遇到的情況。

　　急救小錦囊：

　　方法1：將一條美容加盟熱毛巾敷在眼部，包括兩側的太陽穴；要確定完全覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘，毛巾的熱力會促進血液流通，接著再用冷毛巾敷一分鐘，讓毛孔收縮，然後塗上眼霜。同時可配合穴位按摩加快血液回圈，用中指由上眼瞼岩盤浴加盟內部向外按壓至太陽穴，再由太岩盤浴推薦陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻梁相接處，來回幾次可有效促進眼周圍的血液回圈；再用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上，大約3~5秒鐘後放松，連續做10次。

　　方法2：用隔夜用過的茶包，冷冷的貼在眼皮上，對於已經形成的黑眼圈，有收斂淡化的作用。

　　方法3：用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。用紗布蘸上優酪乳，敷在眼睛周圍10分鐘，眼周的皮膚喝飽水，黑眼圈也會減輕。

　　方法4：眼保健操——緩緩岩盤浴睜大眼睛，再徐徐閉上，睜大時盡量堅持幾秒鐘(連續重復5次以上)。轉動眼球，依次上下左右各望5秒鐘，然後由左至右轉動眼球再由右至左轉回來(來回共做5次)。閉目養神，冥想3分鐘。

　　方法5：喝枸杞茶——枸杞一小把、紅棗3~4粒，直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水衝泡服用，或者用水煮沸後服用。

　　因為電腦有一定的輻射源，會直接影響到我們身體的內分泌系統的穩亂。從而使皮膚代謝不規律等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵、和不潔的空氣，這些都會影響到我們皮膚自身的品質，和加聚皮膚的老化程度。